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배고프다.. 너무 배고파서 이 과자 먹고시푼데.. 오늘이 #다이어트  5일이라서 지난 4일 동안 고생한게 너무 아까워서 못 먹겠다. 오늘 점심은 시금치, 방울 토마토, 삶은 계란 두게로 끝! 5일만 지났지만 몸이 훨씬 가볍고 움직임도 어색하지 않다. 딱 31일만 하기로 했으니 가보자!! #배고파  #피트니스  #운동하는여자 

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#첫줄  자기전 오늘의 눈바디💪 이대로만 가다오...우리 팀장님 말처럼 바디프로필에 대회까지 꼬옥........!!! 슈비도와주쎄용❤️ . #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #운동 #하우스그램 #식단 #타투 #트레이너 #스피닝 #일상 #피트니스 #다이어트 #복근 #태닝 #부산 #광안리 #나바코리아  #NABBA #WBC #PT #personaltraining #muscle #bodybuilding #physique #workout #abdominal  #couplegoals #relationshigoals 

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꿈에 그리던 ...머슬마니아 피트니스 세계대회___ 모델경량급 출전이라 준비했지만 체급이 훨씬 좋는 피지크 나가게된 사연 ㅋㅋㅋ_______팬티만 입은지 미처 생각도 않해보고 돌아다님 ㅋㅋㅋ경찰서 갈뻔했지 ㅋㅋMiamibeach. 이렇게 거대한 해수욕장은 처음 본다~~~! 온통 다 해수욕장이다~!! 수십미터를 가도 수심이 얇다~! Musclemania fitness 국내 수상자 한해서만 갈 수 있는 세계대회. 몇년전부터. 울 헬스장 벽에 포스터를 부치고 시합때 년 2회를 빠지지 않고 가서 고성능 비디오로 기록했지 여친이 있을때 여친도 버리거 ㅋㅋ 결국 나중엔 내가 버림 받았지만 ㅋㅋㅋ , 여튼 이곳 미국의 대회에 모델 경략급으로 접수했는데 24시간 걸려 날아간 곳에서 시합 시간 잘못 생각해서 놓치고 말았다.. 국대대표님의 배려에 피지크 경량급 나갔는데 왠걸 그날 대회피지크 그랑프리 선수 몸제일 젛아보이는 빨강대머리가 옆에 떡하니 섰다. 기권하고 내려 오려고 했고 아무생각이 없었다. 2012년 과천 보디빌딩 피트니스 부분에 출전했었는데 그때 당신 신예 강자 박형성선수님등 출전.. 무대오르기 직전 기권하고 여친까니 데려갔는데 ....내려온 악몽. 여기 미국마이애미에서는 박형성선수님과 한무대에 오르기 라도 해봤다 ㅋㅋㅋ성공한거지 ㅋㅋㅋ아뵤~^^목표했던 모든 것이 끝나고 2주가 지났을때 문득 새벽에 일어나 부은얼굴 펌핑 없이 자다 깨서 셀카를 찍었다... 이제 운동 그만하는 거다.. 하고... 썅 아직도 하고 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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꿈에 그리던 ...머슬마니아 피트니스 세계대회___ 모델경량급 출전이라 준비했지만 체급이 훨씬 좋는 피지크 나가게된 사연 ㅋㅋㅋ_______팬티만 입은지 미처 생각도 않해보고 돌아다님 ㅋㅋㅋ경찰서 갈뻔했지 ㅋㅋMiamibeach. 이렇게 거대한 해수욕장은 처음 본다~~~! 온통 다 해수욕장이다~!! 수십미터를 가도 수심이 얇다~! Musclemania fitness 국내 수상자 한해서만 갈 수 있는 세계대회. 몇년전부터. 울 헬스장 벽에 포스터를 부치고 시합때 년 2회를 빠지지 않고 가서 고성능 비디오로 기록했지 여친이 있을때 여친도 버리거 ㅋㅋ 결국 나중엔 내가 버림 받았지만 ㅋㅋㅋ , 여튼 이곳 미국의 대회에 모델 경략급으로 접수했는데 24시간 걸려 날아간 곳에서 시합 시간 잘못 생각해서 놓치고 말았다.. 국대대표님의 배려에 피지크 경량급 나갔는데 왠걸 그날 대회피지크 그랑프리 선수 몸제일 젛아보이는 빨강대머리가 옆에 떡하니 섰다. 기권하고 내려 오려고 했고 아무생각이 없었다. 2012년 과천 보디빌딩 피트니스 부분에 출전했었는데 그때 당신 신예 강자 박형성선수님등 출전.. 무대오르기 직전 기권하고 여친까니 데려갔는데 ....내려온 악몽. 여기 미국마이애미에서는 박형성선수님과 한무대에 오르기 라도 해봤다 ㅋㅋㅋ성공한거지 ㅋㅋㅋ아뵤~^^목표했던 모든 것이 끝나고 2주가 지났을때 문득 새벽에 일어나 부은얼굴 펌핑 없이 자다 깨서 셀카를 찍었다... 이제 운동 그만하는 거다.. 하고... 썅 아직도 하고 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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지금 이걸로 섹파만 몇번째 바꾸는지ㅋㅋ 예전엔 홈런 치려면 클럽가서 이빨 겁나 털어야 했는데 그럴필요 없고 그냥 쪽지 주고 받다가 사진보고 맘에들면 만나면됨ㅋㅋ #좋은데이  #스마일  #뽀뽀  #일상그램  #커플아이템  #토트백  #패션스타그램  #피트니스  #감성사진  #날씨  #니트  #디저트  #팔로우  #소통  #좋아요  #맛스타그램  #먹스타그램  #섹스 

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목표했던 모든 것이 끝나고 2주가 지났을때 문득 새벽에 일어나 부은얼굴 펌핑 없이 자다 깨서 셀카를 찍었다... 이제 운동 그만하는 거다.. 하고... 썅 아직도 하고 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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크로스핏 XTM 화명 얼마전 크로스핏 홈페이지에 린다 영상보고 필 받아서 정말 1년만에 린다 해보는것 같다 "Linda" 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 BW:68kg D 205# B 145# C 105# ✔️13'57" 카메라 가지러 가는 길도 힘들다

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봄 언제 옵니까 💬

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. 일과 생각이 많았던 요즘... . 짬짬이 시간되는데로 샵근처에 있는 . 센터에서 운동에 집중했습니다. . 먹는거 참지 못하는 제가 운동식으로 . #프로틴  파우더도 생전 첨 챙겨서 . 먹어보고 . 지금까지 하루 두끼는 #단백질  . 위주의 식사로 식단하고 있습니다. . 운동하면서 느낀점은 #인내심  과 . 지구력,그리고 혼자만의 싸움에서 . 이겨내야 하는 쓴 경험을 . 맛보았습니다. . 비록 제가 하는 운동이 체계적이고 . 전문성을 띈 운동이라 말할순 . 없지만 . 운동하시는분들의 애환과 성취욕의 . 대해 짧은 기간동안 많은걸 . 느끼게 하는 . 시간이된것 같습니다. . 또한 여러 생각으로 얼켜 있는 . 것들을 정리할수 있는 귀한 . 시간이 됐다 보여집니다. . 한단계가 업그레이드 되는건 내가 . 노력한만큼의 결과물이며 그에 맞는 . 가치라는 생각이 들었던 만큼 . 나를 다잡고 앞써 나가는 기회의 . 새로운 마음가짐이란 생각이 듭니다. . 앞으로 나아갈것이며 후퇴 없는 . 전진하는 내가 되길 오늘도 . 마음속으로 다짐하는 깊은밤이 . 되었습니다. . 늦었지만 인친님 모두 편한잠 . 주무소서🙏 . . . #관리하는여자  #관리하는남자  #운동하는여자  #운동하는남자  #필라테스  #피트니스  #요가  #핫바디  #만들기  #강남  #논현동  #복근  #웨이트  #혼운  #불금  엔 #운동  #jesus  #god  #에딕트테라피 

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웅자가 찍은 사진... 웅자가 한 4-5년을 울 헬스장에 무단으로 와서 운동했는데.. 휴일도 없이 매일하더라... 닭닭 보충제 입에 달고 살더니. 나도 전염이 돼서 십몇년 차이 나는 웅자한테 웨이트의 깜짝 놀랄 매력에 빠졌지 ㅋ스승아닌 스승 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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자다 일어나서 찍었을때... 헤비급 보디빌더 형따라 시합장도 가서 놀고 ..중,고교 스물살 중반까지 헬스장이 놀이터였는뎀 ㅋㅋ 울형이나 나나 무슨운동을 하면 가슴만 커지니 형의 몸만드는 운동을 절대로 이해할 수가 없었다 머하는건지... 자금은 생활됐네....가슴운동을 서서 벽치기나 하고 가볍게 케이블이나 빈바만 했더니 이제 가슴이 없어졌넹 ㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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오늘도 고생하였고 , 내일 일찍출근이니 빨리자자 zZ

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제주 협제~^^ 필름통 들고 제주도 가서 영화관에 배급하던 생각이 나넹 ㅋ 타이타닉 들고 갔었는뎀~!! 극장이 만원이던 생각이 난다 그때가 스무살때~ 수십편의 영화제작 이모부님양동욱 로보트 태권브이 우뢰매 시리즈등 그리시고 감독 제작하신 김청기 감독님~! 덕분에 초딩때 부터 극장에서 무료영화에 방학땐 극장 알바하던 추억 ㅋㅋ #헬스  #fitness  #workout  #gym  #diet  #대치동pt  #도곡동pt  #역삼동pt  #한티역pt  #화이팅  #인스타모드  #피트니스  #운스타모드  #소통  #instamood  #셀스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #맞팔  #선팔  #daily  #일상  #healthy  #강남pt  #selfie  #먹방  #food  #운동 

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#살빼자  #소식하기  #적게먹기  #운동열심히  #무게욕심버리자  배나온 돼지가 되지말자 이래선 될일이 아니다 닭가슴이 그리운 한국 ㅜㅜ - - - - ✔️#me #일상 #소통 #맞팔 #선팔  ✔️#좋아요 #셀피 #셀기꾼 #데일리  ✔️#맛스타그램 #맛집 #daily  ✔️#헬스 #피트니스 #다이어트  ✔️#인생샷 #팔로우 #인친 #운동  ✔️#gym #해운대 #강남 #해외 #파워 

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Artistic photography Seolstyle. Photo by Lux/Seolyouseok 각개인마다 원하는 스타일로 잡아 촬영해드리는 "설스타일스튜디오" www.seolstyle.com #설스타일스튜디오  #설유석  #대구프로필사진  #프로필사진  #컨셉사진  #예쁜사진  #화보사진  #인물사진  #감성사진  #대한민국  #스토리  #핼스  #바디프로필  #대구  #사진잘찍는곳  #야외사진  #운동사진  #설스타일  #운동하는여자  #피트니스  #복근  #건강  #운동스타그램  #photography  #photo  #daegu  #korea  #portrait  #daeguphotostudio 

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.넘나 #오랜만에  뵙쥬...?!^^ . #오늘  #미팅  갔다 #밤새  내린눈 . 덕분인지 소복히 쌓인 . 눈으로 그이름도 . 정감 있는 유리다방 #커피숍  . 오너분께서 . 예쁜 눈사람 #커플  을 만들었네요^^ . 어찌나 행복해 보이는 눈사람 커플인지...😍💜 . 다정해 보여서 흐뭇합니다^^ . 새해엔 인친님들 모두 행복한 . #커플커플  하세욤^^ . . . #관리하는여자  #관리하는남자  #팩하는여자  #운동하는여자  #운동하는남자  #피트니스  #필라테스  #요가  #눈사람  #눈  #함께  #따뜻한  #아메리카노  #coffee  #겨울  #스노우  #몸스타그램  #몸짱  #만들기  #뷰티  #빨간볼  #불금  엔 #운동 

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눈과 어울리는 오늘은 화이트레깅스. 두어달전 구입해놓고 부담스러워서 못입고 있다가 용기내봄^^ 오늘은 인클라인 덤벨 프레스, 밀리터리 프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 사이드 레터럴 레이즈, 트라이셉스 프레스 다운 케이블 - 어깨 삼두 운동 트쌤이 좀 외우라며 몇달째인데 이러냐며 ㅎㅎ 그러니까 왜 죄다 영어냐구요~😒 #운동하는엄마 #웨이트 #pt #70회차 #피트니스 #헬스 #운동 #주부 #육아 #남매스타그램 #인스타키즈 #유지어터 #다이어트 #복근만들기 #근육만들기 #식단 #운동복 #니삭스 #젝시믹스 #안다르 #운동하는여자 #gym 

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어슬렁 어슬렁. 첫 #친업  성공 기념 짤. #점핑이지만괜찮아 😭 #풀업까지고고  . 2017. 1. 20 #workout  [Warm up] Wave Push up 50 무릎 땅에들고 머리들며 팔을 먼저피고 몸을따라 올린다, 까지 50개 한번에 완성. 이젠 #스트릭트로  넘어간다. 50개 연속 할 때 까지 3개부터 시작. . [WOD] 7 round. 라운드 간 휴식 1분30초. 120m splinter 19 KBS 24kg 10 box burpee > 7 round 2'30"-2'25"-2'18"-2'9"-3'15"-3'32-3'25" 평균 2'44"총 26분12초. 나는 이거 정말 힘들더라 크흑. . [Test] 푸쉬업 30초 1분 휴식 5세트 16-11-12-11-11 스쿼트 30초 1분 휴식 5세트 26-27-27-26-25 >#푸쉬업바  test 겸 푸쉬업 자세잡기. 넘나 좋다. 핵쓸모. . [Last] #폼롤러  . #fitness  #crossfit  #weight  #운동  #운동일지  #운동스타그램  #웨이트  #크로스핏  #헬스  #헬스타그램  #피트니스  #운동하는여자  #운동하는직장인  #힘콩  #푸쉬업  #재미어트  #힘콩철봉 

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같이 운동하니까 너무 좋다♡ #피트니스  #운동  #웨이트  #그룹운동  #K2G  #청담MN  #일상  #데일리  #불금  #일상스타그램  #하체데이  #수다  #셀카  #Repost  @chae.eun with @repostapp ・・・ @k2g_fitness 오랜만에 대장님과 대회준비중인 소유언니와체른이 🙌 함께하체운동 👊 함께여서 즐겁고 자극 제대로 받고갑니다 좋은 모습으로봐주셔서 감사하고 우리더 독기발동해서 올해 일 한번 내봅시다 😍 그리고 운동할수있게 해준 @mnkorea 민욱오빠 고마워🙏 mn 휘트니스 진짜 좋다👍

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Clean & jerk PR!!!!!!!!!! 198 lb (fail 😱) 176 lb (success 👍) 187 lb (success 👍👍) 이른 시간 같이 운동해준 경석이 땡큐🤗 코치 일 시작하고 나서 여러가지로 많이 알려주시고 믿고 따라가니 정말 짧은 시간에 엄청 늘었습니다 👍 @cf_moodo 울 사장님 항상 감사합니다🙇 운동도 공부도 더 열심히 할깨요!!

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청담 MN 스트레칭존 점령 셋이 쪼르륵 플랭크 한세트하고 바로 수다타임 ㅋㅋㅋㅋㅋ #피트니스  #운동  #코어  #수다삼매경  #K2G  #불금  #MN  #여자셋  #좋은인연  #감사해요  #일상스타그램  #Repost  @k2g_fitness with @repostapp ・・・ TeamK2G bikini girls. Plank plank plank. If u hb strong core, u can control weight while u lifting. Eps bikini girls. @chae.eun @baxkchxrxux @parksoyou (채은, 체른, 소유중 누가 누군지 맞춰보세요~~!!) @mnkorea 대표님 오늘 정말 감사합니다~~^^ 청담mn 너무 좋습니다~~^^ 아 그리고 @soofitness 샘 반겨주셔셔 감사합니다. 역시 샘의 포스는👍🏻👍🏻 #심규인트레이너  #기초부터튼튼  #비키니선수  #플랭크  #하체후코어  #내새끼들  #mn휘트니스청담점  #bikiniprep  #prepcoach  #prepmeal  #fitfam  #전채은선수  #백체른선수지망생 

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나는 내 기억에서 살아 그래도 내 기억은 뭐보다 소중하니까 괜찮아

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