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#보디빌딩 Instagram Medias

2차전 기립근 끝 백익스와데드리프트는 삶의 무게를 느끼게 해주지... 힘들구만 오늘따라~

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마무리 맥주와스파클링와인 마시고 푹 자기 @ho_bbang0930 내선물은 없고 타이슨 선물만 ㅜㅜ 고맙다 이쁜동상 @kim_jo_wbffpro @coeyeongjin5669 오늘도 고생했다 모두 화이팅하자#굿밤 #수요일새벽 

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Life certainly has its ups And it has its downs... What an amazing gift. Only when we've been in the dark, Can we truly fall in love with the light. Only when we've felt the pain of heartbreak, Can we truly appreciate true love again.. Only when we've truly tasted the lows of life, Can we truly appreciate the beautiful glories of life. I'm not a religious guy, but truly the maker had a hand in the beautiful design called life. Next time you talk to him, Tell him, this guy, is grateful for the dark... ...because it makes me SO grateful... for the light. Love you all. This video is 22 push-ups to raise awareness for combat veterans who we owe our freedom to! There are 22 vets that are committing suicide a day, and this is a small way to raise awareness for that issue. Today I nominate: All of you. Suicide Prevention Hotline: 800-273-8255 Goto http://www.mission22.com/#memorial  to find out more ways you can help today!! #makeitagoodone  #mission22  #22toomany  #22tozero  #mendit  #neverquit  #mindisabattlefield  #fitsteve  #noquitinme  #muscles  #goals  #motivation  #fitfam  #fitness  #weights  #training  #athlete  #progressnotperfection  #fitspo  #theworldismygym  #ICanIWillIMust  #헬스타그램  #다이어트  #보디빌딩  #운동  #피트니스  #운동하는남자  #데일리  #southkorea 

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하루의 시작과 끝을 운동으로, 그 중간에는 일... 누군가에게는 아무것도 아닐 수 있는 나의 욕심에 가장 많이 피해를 보는건 내 여자친구 @kimdyung이 아닐까싶다. 그치만, 단 한번도 불만 가져본적 없고 오히려 응원해주는 나의 여자친구. 꼭 성공해서 보답해야겠다. 두배 세배로! 올해는 몸도 정신도 마음도 더 많이 발전해있길.. #술먹는거보단낫잖아 #럽스타그램 #감성글 

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170117 91.5kg 태닝을 너무 급 마니해서 피부 울긋불긋 태닝 조심하자! ㅎ 오늘도 자전거 한시간 넘게 달렷구 갈치나 구워서 밥 폭식해야지 내일은 하체운동이니까.... 장전해야되!!!!! . #유산소  #운동  #운동하는남자  #헬스  #헬스타그램  #일상  #gym  #몸스타그램  #muscles  #health  #fitness  #bodybuilding  #diet  #운스타그램  #보디빌딩  #보디빌더  #인스타그램  #조은샘  #BIR  #bir스포츠에이전시  #나의일상  #충무아트홀 

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2017. #정유년  니카코리아 일정 ▽ #기억안났다  #몰랐다  하지 않기 ▽ ★4월 인천 송도 라마다호텔 ▽ ★6월 부산 해운대 ▽ ★8월 인천 송도 신도시 ▽ ★10월 서울 강남 ▽ #모두를위한하나  #하나를위한모두  . ▽ #인천  #송도  #라마다호텔  #부산  #해운대  #서울  #강남  #니카코리아  #nicakorea  #nica  #bodybuilding  #보디빌딩  #physique  #피지크  #bikini  #비키니  #fitness  #피트니스  #model  #모델 

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. 6개월 이상 같이 하고 있는 원규^^ 몸도 좋아지고 질문하는 수준도 점점 높아지고 있다. 지금은 이해안되는 부분도 분명 있을테지만 꾸준히 하다보면 반복되는 동작 속에서 성장하고 있는 자신을 발견하게 될것이라 확신한다. . 프로티 고마워🤗 여름에 커플 나시티 맞춰줄게💪 . . . . . . #부산 #법원 #동서대  #knpt #부산대병원 #동아대병원  #부산pt #보디빌딩 #만덕  #거제동 #사직동 #검찰청  #남포동 #서면 #덕천 #대신동 #맞팔 #소통  #개금 #특강 #동아대  #남포동맛집 #경남정보대 #시청 #동의대 #부산헬스 #KN퍼스널트레이닝 #health #삼선병원 

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2017.01.17 저녁식사2 방울토마토 150g 닭 가슴살 100g 현미밥 200g 아몬드 10알 만든 요구르트 . . . 섭식 장애로 고생하시는 분들이 간혹 계십니다. 남성에 비해 대뇌 변연계가 더 복잡하게 발달한 여성들의 경우 감정의 변화에 민감하고 더욱 감성적인 성향을 띕니다. . 감정을 다루는 데 문제가 생겼을 때 일차원적인 욕구 본능으로 이를 달래는 경우가 있습니다. . 스트레스를 회피하며 잠을 청하기도 하지만 먹는 것으로 이것이 나타나기도 합니다. . . 섭식장애, 즉 폭식증이나 거식증이 생겼을 때에 무조건 음식 문제만 해결하려고 해서는 문제를 해결할 수 없습니다. 내 감정이 어떤지, 감정의 변화의 원인은 무엇인지 상황을 잘 인식하고 내 감정을 어떻게 다룰 것이냐가 식이요법이나 음식 제어보다 중요합니다. . . 넘어진 곳에서 일어나라는 말 일전에도 말한바 있지만 아주 중요합니다. . 요점은 음식 자체에 있는 것이 아닙니다. . . . 섭식장애로 폭식을 하고 구토를 한다면 내가 왜 그러는지 다시금 생각해봐야 합니다. . 무조건적으로 다이어트를 오래 하게 되면 오히려 뇌에 영양소가 적게 공급되고 감정을 좌우하는 뇌의 기능도 떨어집니다. 수리나 이성적 기능만 저하 되는것이 아닙니다. . 그렇게되면 덤덤해지는 무감동, 무감정, 무신경해지는 뭔가에 무심해지는 심리적인 현상이 나타날 수 있습니다. . 제가 하루에 꼭 먹어야하는 최소한의 탄수화물 양을 강조하는 것도 그런 이유입니다. . 꼭 뇌 뿐만이 아니라 우리 몸 전체에서 필요한 필수적인 양은 보충이 되어야 합니다. 그래야 건강을 해치지 않습니다. . 적당히 적은 양, 바로 그 밸런스가 중요합니다. 부족 에너지 균형(negative energy balance)으로 몸을 꾸준히 오래 유지해야 건강을 지키면서 서서히 살이 빠지는겁니다. . . . . . 다시 섭식장애로 이야기로 돌아가면, 섭식 장애는 단순히 내가 음식에 대한 식탐이라든가 음식을 단순히 못참는 것이 아닐 가능성이 큽니다. 스스로 상당히 힘들다면 정신건강과 감정 상태를 위해 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것도 필요합니다.(식욕 조절제 처방을 위한 진료 말고요) . 내가 왜 강박을 갖고, 왜 폭식을 하고, 왜 거식증이 오고, 왜 토를 하고, 왜 섭식장애가 나타나는지 내 스스로를 돌아보는 시간이 필요합니다. . . 자꾸 내 자신을 아끼는 방법을 자각하고 스트레스를 다른 방법으로 다스리거나 스트레스의 원인을 찾아내거나 욕구 충족을 할 수 있는 다른 것들로 일상을 채울 수 있게 해야합니다. . . . . . 뭐든 무조건 내 본능이나 내 스스로와 싸우는 것이 아니라 잘 다독이고 조절하고 조율할 수 있어야 합니다.

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. 몸은 아파도 날 신경써주는 사람들이 많으니까 그래서 행복하다 잘입을게 브로 고맙습니다🙋

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내일 먹을거 ㅎㅎ 슬슬 어질어질 하니 지방이 좀 빠질려나봐 🤗🤗 화이팅 넘치게 자야하는데 ㅎ잠이 안오네 🤣 #할수있다 #피티 #개인레슨 #선수레슨 #다이어트 #다이어터 #몸만들기 #몸짱 #pt #포징 #경기도 #서현 #분당 #성남 #헬스 #휘트니스 #피트니스 #보디빌딩 #보디빌더 #ironptgym #아이언피티짐 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동남녀 #셀카 #셀피 #자기관리 

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2016년 중 나의도전!.! 2017년 새로운 도전과 나의 삶의 방향성, 한해목표 ,계획과 함께 나의 마음다짐을 해보며...🙏 모든 시도와 도전은 좋은 것 같다💕 누구도 미래는 한 치 알수 없는것. 바이오,제약,...요가😀 실험만 하던 평범한 내게 삶의 새로운 방향과 행복을 발견하게 해준 요가👐 만나서 반갑구나😘 그나저나 요가도 종목안에 생겨났으면 좋겠담....🙃 #운동 #스포츠지도사2급  #보디빌딩 #요가 #새로운도전 #이번해엔 #무엇을 #해볼까나 #성숙된 #발전된 #나를 #기대해본다 #🌙

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2017.01.17 가슴, 삼두운동 벤치 프레스 트라이셉스 프레스 다운 케이블 로프 트라이셉스 덤벨 오버헤드 익스텐션 라잉 트라이셉스 익스텍션

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. 화요일 . 프리스쿼트6세트 런지3세트 파워레프레스4세트 레그익스텐션3세트 레그컬3세트 카프레이지3세트 . 복근 싯업4세트 행잉레그4세트 . . 왔어ㅋㅋ 드디어왔어ㅋㅋ 내시키들 #운동 #운동일지 #운스타그램 #헬스타그램 #헬스 #피트니스 #피트니스모델 #바디피트니스 #바디프로필 #보디빌딩 #보디빌더 #대회준비 #웨이트 #피지크 #시즌on #부산남자 #부산사람 #부산사나이 #부산 #해운대 #장산 #선팔 #좋아요 #맞팔 #소통 #운동인 #트리아이나 

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하체운동 하고 샤워하려고 들어왔는데 새삼 다시느끼는 우리센터 샤워실 클라쓰~!~! 거짓말 조금 보태면 왠만한 피티샵 하나차릴수있을정도ㅋㅋㅋㅋ와보시면 느끼실겁니다.😎😎 항상 회원님들 입장에서생각하고 불편한점 없도록 노력하는 휘트니스센터 #스포벡휘트니스  #어서오세요  😘😘😘

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#Repost  @nabbawffkorea ・・・ [공식] 나바코리아 . 2017 SPOEX WFF CHAMPIONSHIP 공식 포스터를 공개합니다. . 이번 공식 포스터는 2015 GNC 아마추어 우승, 2016 SPOEX 프로 우승, 2016 FINAL GP 우승, 2016 WFF 월드 챔피언 최봉석 선수를 모델로 선정 '챔피언의 무게'라는 테마로 기획되었습니다. . 쉽지 않은 도전이 될 '2017 나바코리아 피트니스 시즌' 나바코리아는 100년 역사의 무대에 도전하는 모든 피트니스 선수들의 선전을 기원합니다. . 2017 시즌 온! . 참가신청 www.nabba-korea.com . #나바코리아  #나바  #다이어트그램  #머슬  #Nabbakorea  #요가  #wff  #피트니스  #엉짱  #다이어트  #헬스타그램  #nabba  #ifbb  #비키니  #스포츠모델  #보디빌딩  #몸짱  #fitness  #운동하는남자  #운동  #챔피온  #헬스  #모델  #휘트니스  #운동하는여자  #bodybuilding  #근육  #필라테스 

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#다짐  #신념  난 오늘 많은것을 느끼고 생각 했다 더 악착같이 살아가야 하고..세상엔 병신들이 참 많으며..앞에선 친한척 뒤에선 호박씨 까는 인간들이 수도없다는것 그리고 착하게만 살아서는 안된다는것을! - 내가 무슨말을 한들 믿어줄 사람은 내주위 사람들 뿐이며 세상엔 내생각 만큼 내사람이 그리 많지 않다는것을.. - 그래서 더 단단해지기로 했고 더 무서운놈이 되기로 했다 무리지어 실컷 비웃고 욕하거라.. 결국 누가 웃는지 보자꾸나! 댓가 꼭 치르게 해주마^^ 선처는 없다^^ 바라지마라~! - 지금 내 머릿속엔 그생각들로 가득하다 "내일 운동 머머 하지" "몇세트 하지?"

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돌아온 털복숭이🦁 요즘 마초GYM 작업이 막바지라 정신없긴했지만 오늘 거울보니까 왠걸 산적이 한놈 있더라ㅋㅋ 사람답게 면도정도는 하고 다녀야지 이게뭐야🙄 ps. 생각해보니 면도 안한지 일주일도 안됬음🤔

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나는 보디빌딩이 스포츠가 아닌 예술스포츠라 생각하고, 말을 해왔었다. 그냥 내 생각을 표현한것이고 그 표현은 내가 느낀것을 한것뿐이다. . 사람의 생각을 바꾸는것이야 말로 가장 어려운것같다. 설득을 시키는것이 아닌 느끼도록 해주는것이 더 크기에. . . . 그래서 사람들에게 느끼게 해주고 싶다. . 3월 30일 ~ 4월 1일 송도 라마다호텔 #니카코리아파이널챔피언쉽  에 오셔서 한번 느껴보세요. . 과연 보디빌딩이 그냥 스포츠인지 #예술스포츠  인지 이 #amazing  한 스포츠를 보고 느껴보세요. . #요리  #여행  #일상  #소통  #패션  #꿈  #교육  #사진  #음악  #맛집  #인연  #니카코리아  #스트레칭  #필라테스  #운동  #대회  #피트니스  #보디빌딩  #피지크  #포징  #비키니  #모델  #뷰티  #음식  #다이어트  . 사진 ㅡ #더남기다  💓사랑하는 형님 못난이 멋지게 찍어주셔서 늘 감사드립니다.🙏

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일끝나고 쉬고 싶었는데 오빠 덕분에 울면서 하체 해냈따 ㅠㅠ 고마워 흑흑...😭

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2017 나바코리아 시즌 . 첫 무대는 삼성동 코엑스에서 펼쳐지는 . 2017 SPOEX WFF 챔피언십 입니다. . 이 영광스런 무대에 오를 선수는 . 바로 여러분입니다 . 2017 시즌 온! . 참가신청 www.nabba-korea.com . #나바코리아  #나바  #다이어트그램  #머슬  #Nabbakorea  #요가  #wff  #피트니스  #엉짱  #다이어트  #헬스타그램  #nabba  #ifbb  #비키니  #스포츠모델  #보디빌딩  #몸짱  #fitness  #운동하는남자  #운동  #챔피온  #헬스  #모델  #휘트니스  #운동하는여자  #bodybuilding  #근육  #필라테스  #머슬대회 

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러블러블 아빠와 딸😘💕💕💕💕💕 우리가족 너무나 행복해요💕💕💕 모두모두 행복가득하세요💕💕 - 러블리은채네 가족😘💕- #허윤  #김정주  #허은채  #smile  #love  #happy  #familly  #딸바보  #아빠와딸  #러블리은채네가족  #타조고기  #갈라티아타조몰  #herbalife  #다이어트  #diet  #간호사  #간호사빌더  #간호사보디빌더허윤  #보디빌딩  #bodybuilding  #musclemaniapro  #classicpro  #한국인최초  #세계챔피언  #감사  #일상  #허윤짐  #허윤gym  #화이팅 

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용량 부족해서 사진 지우다가 발견한... #혈관스타그램  몇년 전일까 ㅋㅋㅋ 매일 아침 공복 등산을 즐겨했었는데 이젠 아침 땡보를 즐겨하고 있네.. 즐겁게 즐기며 재미있게 살자 #인생  . . #몸스타그램  #헬스타그램  #운스타그램  #보디빌딩  #휘트니스  #벌크업  #다이어트  #식단관리  #어려운것  #정답없음  #꾸준히가답  #간호사들이좋아했던팔이였는데  #신나게폭탄주말아서주다보니까  #혈관도말려서사라져버렸나보다  #body  #arm  #bodystagram  #health  #weight  #bodybuilding  #fitness  #bulkup  #diet  #nutrition  #hard  #letsgetit  #daily  #💪

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#포텐에이드  운동 전에 먹는 최고의 부스터 아르기닌 카르니틴 글루타민의 조합 및 혈류량을 극대화시켜주며 운동시 최고의 펌핑감과 근지구력 그리고 멘탈까지 상승시켜 주는 스포츠 음료!! 블루베리 과즙이 들어있어 거북한 단일아미노산성분의 맛을 달콤하게 둔갑! 단백질함유량도 한포에 무려 7g 좋은제품을 저렴하게 만들어 주신 #양승빈  이사님 고마워요 #안산  #보디빌딩  #휘트니스픽스  #운동  #안산PT  #fitness  #model  #bodybuilding  #다이어트  #workout  #선부동  #중앙동  #강남  #피지크  #bikini  #운동하는여자  #헬스타그램  #몸스타그램  #헬스  #셀피  #셀카  #운동하는여자  #운동하는남자  #문하룡 

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ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 사진만 찍음 몸이 구리다.. 실제로 구려서 그러겠지..ㅠ

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___ 새옷을 입고 당겨보자 불끈 💪 #짐샤크  나이스핏👍 ___

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레스토랑 갖다가 배고파서...바로 부대찌게...;;;나는 돼지인가보다 어차피 살찌울거니까 크크 #운동  #헬스  #운동하는남자  #일상  #인친  #소통  #댓글  #인스타그램  #셀스타그램  #헬스타그램  #인천  #인천논현  #구월동  #부평  #주안  #선팔  #맞팔  #선팔하면맞팔  #운동  #헬스  #운동하는남자  #퍼스널트레이너  #프리랜서 #보디빌딩  #다렉  #다이렉트  #food  #yes  #no  #Followers  #오픈카톡  #칼답 

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#추억팔이  #다이어트  하면 난 왜 근육만 빠질까?! 이번주는 #출장  때문에 #운동  망했넹!! . 누가 그랬다. #뉴스킨  다단계라 윗사람들이 가만히 돈버는 거아니냐고... 그래서 난 말했다. #스타벅스  #맥도날드  #cu편의점  #헬스장  그리고 수많은 #프랜차이즈  본사는 왜 가만히 있는데 #로열티  받는지?! 그랬더니 그건 시스템을 팔았기 때문이란다. 뉴스킨이 바로 나의 시스템을 파는 사업이다. 의심이 될 때는 정확하게 알아보고 파악한 뒤에 말하는 것이 맞지 않을까?! 뉴욕증시 삼성보다 높은 회사인데!! . . . . . . #헬스장  #연신내  #헬스타그램  #몸매  #운스타그램  #몸짱  #운동하는여자  #못생김  #운동스타그램  #복근  #피트니스  #웨이트  #운동하는남자  #어깨깡패  #보디빌딩  #자극  #식스팩  #피트니스모델  #바디체크  #자극사진 

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저와함께 영양80 운동20을 정확하게 이해하고 실천하는 멋진team!!!^^ ✔팀웍이란!!?? 아무리 힘든 시간도 웃을수 있게 만들어주는 마법!!💚💛💙 행복한 저녁시간 되세요~~~~~~!!^^ #세계1등단백질쉐이크 #세포영양쉐이크 #푸드스타그램 #얼굴스타그램 #먹방 #헬스타그램 #보디빌딩 #physique #복근 #휘트니스 #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuilding #허벌라이프 #herbalife24 #운동스타그램 #헬스 #소통 #운동하는남자 #셀피 #selfie #workouts #gym #일상 #fit #fitguys #daily #데일리 #피지크 #보충제 

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운동이 즐거운 일상이 됩니다. 크로스핏메이트수원으로 오세요.^^ 올바른 운동문화 정착을 위해 끊임없이 노력하겠습니다. 감사합니다. 휘트니스클럽S 그리고 크로스핏메이트S 화이팅!! #허샘솟아  #경희체대  #경희대AT실  #경희대보디빌딩  #운동  #트레이닝  #보디빌딩  #헬스  #요가  #PT  #크로스핏  #스피닝  #아주대헬스  #아주대휘트니스  #아주대요가  #아주대PT  #아주대크로스핏  #아주대스피닝  #휘트니스클럽S  #크로스핏메이트S  #크로스핏메이트수원  #CrossFitMateS 

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안녕하세요 ~ 피스인분들 밑에 사진들 기억하시나요? 작년 7월 피스가 처음 세상에 나온 날입니다. 피스때문에 #피트니스스타  말그대로 많은 신인들 저평가 받던 선수들이 학연,지연,특정 아카데미 라인 없이 피스스타들이 탄생하고 돌풍을 일으켰습니다. 우리 피스가 잘되고 난뒤 많은 단체들이 피스를 카피하고 모방하는 기현상도 벌어졌습니다. 기존에 없었던 자동차 경품, 수많은 상금 경품들이 쏟아지는 대회는 국내최초 라고 자부합니다. 인정~~ 처음 피스 만들때 정말 사람들이 많이 올까?걱정반 기대반으로 피스를 준비했습니다. 다행히 첫 대회임에도 불구하고 많은 선수분들이 참가해주셔서 토종대회도 성공할수 있다는걸 증명해주셨습니다. 오늘 이글을 쓰는 이유는 정확히 참가접수 받기 6일만에 이번 4/1 내셔널리그가 작년 피스첫대회 인원을 넘어섰습니다. 피스선배님들 같이 기뻐해주세요~ 감사합니다. 아무래도 대회장은 대회 참가선수 인원이 많아야 흥이납니다. 저는 아티스트는 되고 싶지 않습니다 대중가수가 되길 원합니다. 무대에 관중들이 없고 참가선수들이 없는 대회는 김빠집니다. 그건 선수분들도 마찬가지 일겁니다. 인원수없어서 트로피 주는 대회는 참가상 받으러 가는 느낌일겁니다. 어게인 피스!!! 빨리신청하고 락바디 피스 내셔널리그 나시 받아가세요!!#아침  #닥터발란스 #피트니스스타 #피규어 #피지크 #단백질 #헬스보충제 #운동 #보디빌딩 

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블릭짐 트레이너 소개 -80그랑프리 이왕렬트레이너 (개인pt전문) -73급 이종완트레이너 (재활 운동 전문) -60급 오준탁트레이너 (근막이완 마사지 전문) -마르신분 다이어트 필요하신분들 공릉동 블랙짐으로 오세요~ #nabbakorea  #보디빌딩  #블랙롤  #근막이완테크닉  #재활운동  #운동하는남자 💪 #트레이너  #선수들  #닥터발란스  #스피드ns  #공릉동  #블랙짐스튜디오 

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#첫줄  피부좀 다시 돌리고싶다.... 애기 피부 뽀얀 피부좀 다시 지금은 마치 소보루같다.... . . . #인스타그램  #셀스타그램  #몸스타그램  #운스타그램  #다이어트  #셀카  #셀피  #운동  #운동하는남자 #운동하는여자  #헬스  #데일리  #피부  #보디빌딩  #서울  #선팔  #트러블  #24  #인천  #팔로우  #daily  #돼지  #bodybuilding  #health  #fitness  #model  #f4f  #follow  #instagood 

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